Régime des 7 semaines: Semaine 2


Hello les Mums,

Je viens aujourd’hui comme promis pour partager avec vous la deuxième semaine du régime 7/7.

 

Cette semaine le menu sera :

 

Petit-déjeuner : Comme d’habitude ne pas dépasser 9 heures du matin (on commence par 2 verres d’eau)

  • On va prendre un jus de Kiwi détox (2 Kiwi, 3 feuilles de menthe verte et un verre d’eau, en mixent le tout).
  • Votre tasse de café noire ou au lait, de lait, de chocolat ou de thé
  • Une tronche de pain complaît on peut y ajouter 2 c.c de miel, de l’huile d’olive ou de la rigotte (un fromage sans matière grasse)
  • Une noix

 

Le déjeuner : Pas plus de 14 heures (on commence par 2 verres d’eau)

Pour cette semaine le déjeuner sera le même pour tous les jours de la semaine

  • 2 artichauts (cuis ou crut)
  • 50 g de rigotte
  • 200 g de viande blanche ou poisson ou 2 œufs (vous pouvez prendre 100 g de viande et 1 œuf).

Une salade (Tous les légumes qui se mangent crûrent et la quantité n’est pas importante).

Vous pouvez faire vos artichauts farcis avec de la viande et la rigotte et les œufs, a vous de faire jouer votre imagination. Si je trouve beaucoup de commentaires ou vous me demander de vous faire des recettes je fous ferais une vidéo complète avec des idées de menu pour chacune des semaines du régime.

L’après-midi vous pouvez boire un café ou du thé mais sans sucre.

Le dîner : On ne va pas dépasser 20 heures du soir (on commence par 2 verres d’eau)

  • 100 g de viande blanche ou poisson ou 1 œuf ou bien 1 artichaut (cuis ou crut)
  • 1 mondaine ou 1/2 d’orange
  • 2 kiwis
  • 1 noix
    Pour les fruits on peut les mixer, faire une salade de fruit les mangers tel qu’ils sont c’est a vous de faire.

 

Conseille : Avec le régime on va boire de 2 à 3 litres d’eau par jour (l’eau est très important pour éliminer les toxines et drennes le corps).

On va aussi faire une heure de sport (Pour le sport sa peut être une heure de marche, de dance ou de saut a la corde).

Tous les repas sont sans sel ni poivre (un peut de sel de mer n’est pas un souci).

Si vous suivez mes conseilles vous allez voir que vos kilos vont disparaître semaine après semaine et le résultat va ce voire dès la première semaine.

RQ : Je ne suis pas une diététicienne ou une nutritionniste. Ce régime a été donne par une spécialiste de la santé.Je vous partage juste ce que je fais. La  je suis à ma 4e semaine et je suis très satisfaite du résultat.

N’oubliez pas de vous peser avant de commencer ce régime et de le refaire à chaque semaine pour voir le résultat (peser vous avec la même balance pour que sa soie juste).

Partager votre progression dans les commentaires. Je vous dis au dimanche prochain pour le régime de la 4e semaine.

Bisou mes Mums,


Rendez-vous sur Hellocoton !

Laisser un commentaire