Régime des 7 semaines: semaine 5 2


Hello les Mums,

Je viens aujourd’hui comme promis pour partager avec vous la troisième semaine du régime 7/7.

 

Cette semaine le menu sera :

 

Petit-déjeuner : Comme d’habitude ne pas dépasser 9 heures du matin (on commence par 2 verres d’eau)

  • Une tasse de café noire ou au lait, de lait, de chocolat ou de thé
  • Une noix
  • 1/2 pamplemousse, 1 pommes, 3 date, 1 yaourt 0 %

Le déjeuner : Pas plus de 14 heures (on commence par 2 verres d’eau)

Pour cette semaine le déjeuner sera le même pour tous les jours de la semaine

  • 250 g de viande blanche ou poisson.
  • 1 orange et 1 pamplemousse

ou

  • 1 yaourts 0 %
  • 2 artichaut
  • 2 noix 

L’après-midi vous pouvez boire un café ou du thé mais sans sucre.

Le dîner : On ne va pas dépasser 20 heures du soir (on commence par 2 verres d’eau)

  • 2 noix
  •  2 kiwis
  • 1 yaourt 0 %
  • une tisane (1 L d’eau, de la mente, Verveine)

Conseille : Avec le régime on va boire de 2 à 3 litres d’eau par jour (l’eau est très important pour éliminer les toxines et drennes le corps).

 

On va aussi faire une heure de sport (Pour le sport sa peut être une heure de marche, de dance ou de saut a la corde).

Tous les repas sont sans sel ni poivre (un peut de sel de mer n’est pas un souci).

Si vous suivez mes conseilles vous allez voir que vos kilos vont disparaître semaine après semaine et le résultat va ce voire dès la première semaine.

RQ : Je ne suis pas une diététicienne ou une nutritionniste. Ce régime a été donne par une spécialiste de la santé.Je vous partage juste ce que je fais. La  je suis à ma 6e semaine et je suis très satisfaite du résultat.

N’oubliez pas de vous peser avant de commencer ce régime et de le refaire à chaque semaine pour voir le résultat (peser vous avec la même balance pour que sa soie juste).

Partager votre progression dans les commentaires. Je vous dis au dimanche prochain pour le régime de la 6e semaine.


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2 commentaires sur “Régime des 7 semaines: semaine 5