Régime des 7 semaines: semaine 3


Hello les Mums,

Je viens aujourd’hui comme promis pour partager avec vous la troisième semaine du régime 7/7.

 

Cette semaine le menu sera :

Petit-déjeuner : Comme d’habitude ne pas dépasser 9 heures du matin (on commence par 2 verres d’eau)

  • On va prendre un jus de gingembre (mixer 1 vert d’eau + 2 morceaux de gingembre de taille moyenne comme sur la photo ci dessous).
  • Votre tasse de café noire ou au lait, de lait, de chocolat ou de thé
  • Une noix
  • 2 pommes, 1 kiwi, 1 yaourt 0 %
  • 2 carres de chocolat noir pas moins de 70 % de cacao.

Le déjeuner : Pas plus de 14 heures (on commence par 2 verres d’eau)

Pour cette semaine le déjeuner sera le même pour tous les jours de la semaine

  • On commence par notre jus de gingembre
  • 3 pommes, 1 concombre, 2 kiwis
  • 50 g de rigotte ou bien 2 yaourts 0 %
  • 250 g de viande blanche ou poisson.

L’après-midi vous pouvez boire un café ou du thé mais sans sucre.

Le dîner : On ne va pas dépasser 20 heures du soir (on commence par 2 verres d’eau)

Cette semaine je vous propose 3 menus. Vous mangez l’un de ces menus

  • Menu 1 : 2 louches de soupe avec du persil, des épinards de la bette et de la. Céleri
  • Menu 2 : 2 pommes, 1 mandarine, 2 kiwis, 1 yaourt 0 %
  • Menu 3: 2 artichauts, 1 yaourt 0 %

Conseille : Avec le régime on va boire de 2 à 3 litres d’eau par jour (l’eau est très importante pour éliminer les toxines et drennes le corps).

On va aussi faire une heure de sport (Pour le sport ca peut être une heure de marche, de dance ou de saut a la corde).

Tous les repas sont sans sel ni poivre (un peut de sel de mer n’est pas un souci).

Si vous suivez mes conseils vous allez voir que vos kilos vont disparaître semaine après semaine et le résultat va ce voire dès la première semaine.

RQ : Je ne suis pas une diététicienne ou une nutritionniste. Ce régime a été donne par une spécialiste de la santé. Je vous partage juste ce que je fais. 

N’oubliez pas de vous peser avant de commencer ce régime et de le refaire à chaque semaine pour voir le résultat (peser vous avec la même balance pour que sa soie juste).

 

Partager votre progression dans les commentaires. Je vous dis à la semaine prochain pour le régime de la 4e semaine.

Bisou mes Mums,


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